Dieta, zdrowy styl zycia tradera

[czajekmilenium 256]

Jecie jakies specjalne rzeczy, które pozwalają wam utrzymac dobra forme? Może ktoś uprawia jakiś sport, żeby odreagować?

Ja od miesiąca pije len mielony

http://mmo.pl/3504-len-mielony.html#

Do tego jakiś czas temu zamontowałem w pokoju jonizator. Moja dieta bogata jest też w magnez ( banany)

[matiaspl 272]

No to żeby rozruszac temacik, to i ja coś naskrobie

Boks, siłownia. Dietka typowo masowa, w końcu zima to mase trzeba robić ! Do tego troszke suplementów, tabsy z olimpu Wita-min zawierające ponad 100% dziennego zapotrzebowania na większość witamin. Mnóstwo wody, dużo ruchu - m.in rowerek stacjonarny.

[Escabar 386]

pomidory, codziennie.

1 jabłko, 1 banan, 1 jogurt.

[ralf19877 5]

Cztery browce, półtora paczki fajek i golonka (tak dwa ,trzy razy w tygodniu) :-D

[traderfx 14]

Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk... :-D

[yavor 523]

pare piwek dziennie z wieczora pod fajeczke, rano mineralna bo suszy, obiad o poranku, kolacja kolo polnocy i jakas herbata co kilka dni (gorzka, bo nie lubie slodkiej, ani ciastek, ani cukierkow, ani lodow. nic co slodkie, bo to syf ). chipsa mlodziezy niekiedy tez sie skubnie. albo jakiegos krakersa podprowadze jak usnie

[HoMiK155 647]

No to żeby rozruszac temacik, to i ja coś naskrobie

Boks, siłownia. Dietka typowo masowa, w końcu zima to mase trzeba robić ! Do tegotroszke suplementów, tabsy z olimpu Wita-min zawierające ponad 100% dziennego zapotrzebowania na większość witamin. Mnóstwo wody, dużo ruchu - m.in rowerek stacjonarny.

A kociołek Panoramixa zaliczasz do suplementów czy to już raczej część diety masowej?? , tylko nie za bardzo potrafię wytrzymać w tym reżimie. Jak ktoś chce mogę podesłać.

[matiaspl 272]

Ojj dawno kociołka nie wrzucalem do swojej diety, muszę ten energy drink częściej popijać!

Przez pierwsze tygodnie jest ciężko, potem jak się już Homik przyzwyczaisz to z biegu bedziesz jadl to co "musisz"

[kaski85 42]

Panowie piwo z rana jak śmietana !

[cycu20021 575]

ja od stycznia zaczynam diete Dukana. Przez brzuch juz prawie nic nie widac ale dobrze, ze mam duzego to sie jeszcze z kolega nie pozegnalem plusem jest to, ze mozesz wpierd.. do oporu ale ciezko widze siebie z otrebami

A teraz fakt - mam takiego kumpla mojego kumpla - spotykamy sie na jego urodzinach raz w roku. W tym roku go wogole nie poznalem - bylem wrecz pewny, ze jego zona zostawila grubasa i znalazla sobie jakiegos fagasa - zupelnie inny czlowiek. Wlasnie on stosuje ta dietke. Mowi, ze nie jest az tak ciezko - zobaczymy

[Komar FX 444]

Najlepsza dieta to sport. To jest podstawa. Sama dieta żywnościowa na pewno nie przyniesie tak pożądanych rezultatów jak połączenie jej z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Ja czajek chodzę na krav-magę 2-3x w tygodniu, do tego staram się biegać 2-3x w tygodniu.

Sport jest również bardzo pożądany gdy zajmujemy się inwestycjami.

Dba się dzięki temu o psychikę i podejmuje o wiele mniej głupich decyzji.

[Kuchar 542]

ja od stycznia zaczynam diete Dukana. Przez brzuch juz prawie nic nie widac ale dobrze, ze mam duzego to sie jeszcze z kolega nie pozegnalem plusem jest to, ze mozesz wpierd.. do oporu ale ciezko widze siebie z otrebami

A teraz fakt - mam takiego kumpla mojego kumpla - spotykamy sie na jego urodzinach raz w roku. W tym roku go wogole nie poznalem - bylem wrecz pewny, ze jego zona zostawila grubasa i znalazla sobie jakiegos fagasa - zupelnie inny czlowiek. Wlasnie on stosuje ta dietke. Mowi, ze nie jest az tak ciezko - zobaczymy

Cycu 26 lat niedawno skończyłeś a brzuch już Ci wszystko zasłania? No, no kolego! ;D Dość szybko! Ale nic się nie przejmuj - ważne, że żona nadal jest z Tobą!

[cycu20021 575]

Cycu 26 lat niedawno skończyłeś a brzuch już Ci wszystko zasłania? No, no kolego! ;D Dość szybko! Ale nic się nie przejmuj - ważne, że żona nadal jest z Tobą!

hehe nie 26 a 19.5!

[Komar FX 444]

hehe nie 26 a 19.5!

19.5 chyba do setki

[aszymbeher 5]

Płatki owsiane górskie z mlekiem na śniadanie, obiad warzywa, kurczak, ryż brązowy (czasami ziemniaki dla odmiany), podwieczorek błonnik i jakiś owoc, kolacja serek wiejski light. Rano i wieczorem zielona herbata. W weekend trochę odpuszczam, ale z zachowaniem umiaru a nie od razu pizza, hamurgery itd. Do tego 3 razy w tygodniu rower stacjonarny po 1h, utrzymuję stałą prędkość 40-45 km/h. Od sierpnia do dnia dzisiejszego spadłem z 87 kg do 67 kg.... znajomi już zaczęli pytać czy wszystko ze mną ok, mając na myśli czy nie jestem chory na jakiś nowotwór, z powodu takiej utraty wagi...

Aha, w dni nietreningowe robię od 2 miesiecy ABS II, efekt zadowalający bo malutka kratka zaczyna się pojawiać na brzuchu Ale jeszcze sporo tłuszczu zostało, a z brzucha schodzi na samym końcu.

[cycu20021 575]

setki czy setki? bo jak do setki to zalezy jak sklep daleko

[matiaspl 272]

Cycu, z tą dietką bym uważał Nie zadbasz o siebie po Dukanie to oberwiesz efektem jojo i bedzie gorzej niż teraz

Aszymber, to ile Ty masz wzrostu, skoro przy 67 kg masz jeszcze tluszcz? ;o

[cycu20021 575]

jojo to ja juz dawno jestem. pamietasz na zlocie jak wskoczylem do jeziora - greenpeace przyjechal bo mysleli, ze to wieloryb